مقدمة الوحدة الثانية مسابقات الميدان لمادة الرياضة المدرسية للصف الثاني عشر الفصل الدراسي الاول لمنهج سلطنة عمان
يعتمد الأداء في دفع الجلة بصفة أساسية على مقدار ما اكتسبه الطالب من قوة عضلية وسرعة حركية ينتج عنهما ما يعرف بالقوة المميزة بالسرعة ( القوة الانفجارية أو المتفجرة ) ، وهي البدنية الأساسية والضرورية لانطلاق الجلة بأعلى سرعة ممكنة لحظة دفعها.
يتميز أداء دفع الجلة بقصر المسار الحركي إذا ما قورنت بمسارات الحركة في رمي الرمح أو قذف القرص أو إطاحة المطرقة وهذا يتطلب من الطالب زيادة تسارع حركته في هذا المسار القصير نسبيا.
ويتأثر تكنيك دفع الجلة بعدة عناصر أهمها وضع التحفز وبداية حركية نشطة للجسم مع الأداة ، وزحلقة منخفضة وسريعة مع استرخاء عضلات الجسم في أثنائها ، وانتقال حركي سريع وانسيابي ومتوافق بين المراحل المختلفة ، ودفع قوي وسريع متزامن من القدمين والركبتين والمقعدة والكتف وذراع الدفع لإكساب الجلة أقصى سرعة انطلاق ممكنة .
وسوف تتناول الوحدة تنظيم وإدارة مسابقة دفع الجلة لما لها من أبعاد تربوية تؤثر إيجابيا على الطالب ، وتنمية مهارته القيادية والمهارية والفنية وتحقيق ذاته. وفي نهاية هذه الوحدة ومن خلال الممارسة ينبغي للطالب أن يكون قادرًا على أن :
يتعرف المراحل الفنية لبعض مسابقات الرمي يتعرف تدريبات بعض مسابقات الرمي .
ينظم ويدير بعض مسابقات الرمي . يتقن أداء بعض مسابقات الرمي .
يكون ميلا نحو ممارسة وتنظيم مسابقات الرمي.
محتويات الوحدة
-دفع الجلة بطريقة الزحف.
– تدريبات لمسابقة دفع الجلة .
– تنظيم وإدارة مسابقة دفع الجلة .
الوسائل والمواد التعليمية المقترحة:
– جلل . – كرات طبية . – أثقال ( دمبلز ) .
شاهد ايضا
نموذج لاختبار قصير لمادة الرياضة المدرسي للصف الثاني عشر الفصل الدراسي الاول
الجلد الدوري التنفسي لمادة الرياضة المدرسية للصف الثاني عشر الفصل الدراسي الاول
الجلد العضلي (تحمل القوى) لمادة الرياضة المدرسية للصف الثاني عشر
مراجعة لعناصر اللياقة البدنية وتدريباتها لمادة الرياضة المدرسية للصف الثاني عشر
