امتصاص الكرة بالصدر Controlling the ball by chest
مهارة امتصاص الكرة بالصدر تعد إحدى مهارات السيطرة على الكرة ، وهذه المهارة استخدمها للسيطرة على الكرات العالية ، وهي من المهارات شائعة الاستعمال . وينبغي للمهاجمين، والمدافعين إتقان هذه المهارة لما لها من أهمية في التصرف بالكرة بعد استلامها سواء بالتمرير، أو المراوغة أو التصويب على المرمى. شكل رقم (١).
التهيئة
- لعبة كرة النفق :
أكون أنا وزملائي فريقين (أ) و(ب)، كل فريق يتكون من (٨) إلى (١٠) طلاب، يقف الفريق على شكل قطار مع تباعد القدمين ، مع الطالب الأول بكل قطار كرة ، عند الإشارة يمرر الطالب الأول الكرة من بين رجليه إلى الطالب الثاني الذي يمرر الكرة بنفس الطريقة إلى الطالب الثالث ، وهكذا إلى أن تصل الكرة إلى الطالب الأخير ، الذي يجري ليقف في أول
القطار ويبدأ بتمرير الكرة إلى زميلة في الخلف بنفس الطريقة، وهكذا إلى أن يعود كل طالب إلى مكانه الأصلي. تفوز المجموعة التي تنتهي أولاً. شكل رقم (٢).
- لتقوية عضلات الجذع أقوم بالآتي :
*من وضع الوقوف أرفع ذراعي لأعلى مع مسك كرة طبية. أنا وزميلي مواجهان بالظهر، أسلم الكرة الطبية من فوق الرأس لزميلي الذي يقوم بتسليمها لي من بين الرجلين. شكل رقم (٣).
- من وضع الوقوف مع فتح الرجلين. الذراعان للخلف. ثني الركبتين مع تقوس الظهر للخلف ومحاولة لمس العقبين . شكل رقم (٤).
المهارة الأساسية
كيف أؤدي مهارة امتصاص الكرة بالصدر ؟
أقف مواجهًا للكرة مع تباعد قدمي، أثني ركبتي قليلاً مع توزيع ثقل جسمي على القدمين، وميل جسمي للخلف قليلاً لبروز صدري للأمام والذراعين بجانب الجسم ونظري إلى الكرة لحظة ملامستها صدري ، وأسحب صدري للخلف مع ارتخاء عضلات صدري، وبروز كتفي لتسقط الكرة من الصدر أمامي على الأرض. شكل رقم (٥).
أنشطة تعليمية وتدريبية
- أشاهد نموذجًا للأداء عن طريق الرسومات والأشكال المعروضة بالكتاب ، أو على شريط فيديو تعليمي ، أو قرص مدمج بمركز مصادر التعلم بالمدرسة .
- لنجاح امتصاص الكرة بالصدر ينبغي الوقوف الصحيح مع بروز الصدر وسحبه للخلف لحظة لمس الکرة له .
*وحتى أتعلم وأتقن امتصاص الكرة بالصدر أقوم بالآتي:
- أرمي الكرة باليدين للأعلى ، وعند سقوطها أمام صدري أقوم بامتصاصها بالصدر ، وأكرر الأداء. شكل رقم (٦).
أقف أنا وزميلي على مسافة مناسبة نتبادل رمي الكرة وامتصاصها بالصدر. شكل رقم (٦).
ملاحظات مهمة في امتصاص الكرة بالصدر :
رفع الذراعين للجانبين وللأمام أثناء امتصاص الكرة بالصدر . يساعد على الاتزان أثناء الأداء .
بعض القواعد القانونية
إسقاط الكرة :
- يعتبر إسقاط الكرة طريقة لإعادة بدء اللعب بعد إيقاف مؤقت .
الإجراءات :
يسقط الحكم الكرة في المكان الذي كانت فيه عند إيقاف اللعب ، ويستأنف اللعب
بمجرد أن تلمس الكرة الأرض .
ركلة البداية :
تعتبر ركلة البداية طريقة لابتداء اللعب أو إعادة بدء اللعب في الحالات الآتية :
- عند بدء المباراة .
- بعد تسجيل هدف يتم تنفيذ ركلة البداية بواسطة الفريق الآخر .
- عند بدء الشوط الثاني من المباراة .
- عند بدء كل فترة من فترتي الوقت الإضافي عند تطبيقه .
- ( يمكن تسجيل هدف مباشرة من ركلة البداية ) .
الإجراءات :
- يكون كافة اللاعبين في نصف الملعب الخاص بهم .
- يقف لاعبو الفريق المنافس للفريق الذي ينفذ ركلة البداية على مسافة لا تقل عن (٩,٥) متر (١٠) ياردات عن الكرة حتى تصبح الكرة في الملعب.
- تكون الكرة في وضعية ثبات عند علامة المنتصف .
- يعطي الحكم الإشارة .
- تصبح الكرة في اللعب حينما يتم ركلها وتحركها إلى الأمام .
- لا يلمس منفذ الركلة الكرة مرة ثانية إلا إذا لمست لاعبًا آخر .
شاهد ايضا
مهارة كتم الكرة بأسفل القدم Controlling the ball by the lower foot
رمي الرمح من الوقوف ( وضع الرمي )Throwing the Javelin
