مهارة كتم الكرة بأسفل القدم Controlling the ball by the lower foot
الخلفية:
كتم الكرة بأسفل القدم من مهارات السيطرة في لعبة كرة القدم، واستخدمها في السيطرة على الكرات العالية بعد ارتدادها من الأرض. وتتميز هذه المهارة بالسيطرة على الكرة في مساحة صغيرة، وبمساعدة الأرض. شكل رقم (١).
التهيئة
- لعبة الكرات الموسيقية :
في لعبة الكرات الموسيقية أكون مجموعة مع زملائي من (٦) إلى (٨) طلاب، يجرون على محيط دائرة ، حول كرات يقل عددها واحدًا عن عدد زملائي ، وعند الإشارة أو توقف الموسيقى، يستحوذ كل زميل على كرة، ويبقى زميل واحد خارج اللعبة مع إنقاص الكرات، كرة في كل مرة وهكذا حتى يبقى زميل واحد، ويعدُّ الفائز. شكل رقم (٢).
- لتقوية عضلات الرجلين أقوم بالآتي :
- أثب للأعلى وللأمام بقدم واحدة بالتبادل مسافة من (٨) إلى (١٠) أمتار، مع رفع ركبة رجلي الأخرى للأعلى. شكل رقم (٣).
أثب لأعلى لضرب كرة وهمية بالرأس من الجري، أكرر. شكل رقم (٤).
المهارة الأساسية
كيف أؤدي مهارة كتم الكرة بأسفل القدم ؟
أتوقع مكان سقوط الكرة وأجري إليه ، وأضع القدم غير المستلمة خلف الكرة وبجانبها،
وأرفع الرجل المستلمة للأعلى قليلاً مع ثني مفصل الركبة والفخذ، وتكوِّن القدم زاوية تساعد على ارتداد الكرة من الأرض لكتمها ، مع ميل الجذع للأمام قليلاً، وتكون الذراعان منثنيتين علی جانېي جسمي . شکل رقم (٥).
أنشطة تعليمية وتدريبية
* لنجاح كتم الكرة بأسفل القدم ينبغي أن أتوقع مكان سقوط الكرة ، مع اقترابي نحوها في التوقيت السليم .
*وحتى أتعلم وأتقن مهارة كتم الكرة بأسفل القدم أقوم بالآتي:
- أرمي الكرة باليدين للأعلى وللأمام لتسقط أمامي وأقوم بكتمها بأسفل القدم ، وأكرر الأداء.
شكل رقم (٦).
أقف أنا وزميلي على مسافة مناسبة نتبادل رمي وكتم الكرة بأسفل القدم. شكل رقم (٧).
ملاحظات مهمة في مهارة كتم الكرة بأسفل القدم :
إن التوقع الخاطئ لمكان سقوط الكرة يؤدي إلى عدم كتمها بأسفل القدم ، ولنجاح كتمها ينبغي التحرك بتوقيت مناسب إلى مكان سقوطها.
